やすらぎ整骨院

肩こりの原因 そのほとんどは ●姿勢 ●運動不足 姿勢が気になる方は　当院の姿勢分析もご活用ください。 さて、今回は　運動不足に関して 運動不足と聞くと　ジョギング・ウォーキングなど有酸素運動や競技スポーツをイメージする … 続きを読む →

緊張すると手足が冷たくなる 眠くなると手が温かくなる 聞いたことがあると思います。 緊張によるストレスは　交感神経を刺激して血管を収縮させてしまい末梢の血液循環が悪くなります。その結果　手足が冷えてしまいます。 逆に　リ … 続きを読む →

しばらくは　まだ少し寒い日が続きそうですが、来週あたりから日中の気温は高くなり、夜の気温は低くなる　そんな日が多くなりそうです。 しもやけは　寒さの厳しい時期よりも　気温差の激しい時期に多くなります。 手足の血流が不安定 … 続きを読む →

食品選びの際に摂取カロリーを気にする人は多いと思います。 ご飯が好きなので体重が減らない 患者さんからも　よく聞きます。 糖質制限　ダイエットでは当然のように行われているようですが、糖質（＝炭水化物）の摂取に関して言うと … 続きを読む →

やっぱり２月は　あっという間に過ぎますね。月の半分が過ぎたことへの驚きとともに　春が近づいていることへの期待も膨らみつつ。 ただし、明日から少し気温が下がるようですので、腰痛や関節痛などがある人は　患部を冷やさないように … 続きを読む →

後療のマッサージなどで患者さんの筋肉の様子を確認すると いつもより硬くなっている人　腫れてるような状態の人　など色々な状態が確認できます。 特に　いつもよりも筋肉が硬くなっている人に　その旨を伝えると 『悪くなってしまっ … 続きを読む →

3連休の初日は　いかがお過ごしでしたか？ まん延防止等重点措置の適応もあり、外出を控えている人も多かったかもしれませんね。 テレビでオリンピックを観戦するには丁度良かったかもしれませんが、やはり不自由な日が続きます。うま … 続きを読む →

まだまだ　寒い日が多いですが、そろそろ春から夏にかけて薄着になる頃のことを考えてダイエットを始めようと考えている人も出てきていると思います。 患者さんより　効果的な運動についての質問を受けることがあるのですが、運動に関し … 続きを読む →

湯船につかってゆっくりと過ごす　日本独自文化の魅力を広めるために制定されたそうです。 夏の暑い日でさえ　湯船にゆっくりとつかることで体も気持ちもリフレッシュすることは心地よいですよね。 この寒い冬の時期ならなおさらお風呂 … 続きを読む →

朝活という言葉は今でも使われているのでしょうか？ 一日を充実して過ごすために朝をどう過ごすかは大切です。 なかには朝からジョギングなどで体を動かしてから活動を開始するという人もいるようです。 朝が弱い人間にとっては羨まし … 続きを読む →