朝や夜は少し肌寒く、日中は汗ばむような気温　といった日が続いています。 この気温差による体への負担が自律神経を乱し体の調子を崩しやすくなります。 また、気温差により血管は収縮しやすくなり血行不良を起こしやすくなります。 … 続きを読む →

前回のブログでは　『肉離れとは』肉離れについて紹介しました。 寒くなって　筋肉の柔軟性が低下すると肉離れが起こりやすいのですが、他にも次のような人は　肉離れが起こりやすいので注意が必要です。 ●走り方(フォーム)の綺麗な … 続きを読む →

気温が下がると『肉離れ』が起こりやすくなります。 この『肉離れ』という言葉だけで推測すると　筋肉が剥がれてしまうようなイメージを持つ方もいるかもしれませんが、『肉離れ』とは筋肉の損傷の1つです。 傷病名では『筋挫傷』と表 … 続きを読む →

『坐骨神経痛』を病名だと思っている人も多いと思います。 ところが、坐骨神経痛は病名ではなく、お尻から足の後ろ側にかけての痛むといった症状のこととなります。 この辺りがややこしいところなのですが、『坐骨神経痛』など漢字が続 … 続きを読む →

『スポーツの秋』というタイトルが似合わないほど　暑い三連休でした。 それでも　少しずつ　朝晩が過ごしやすくなり　運動を開始するには良い気候となりつつあります。 観るスポーツも盛り上がりをみせているので、体を動かしたいと感 … 続きを読む →

腰痛の予防・改善に腹筋は重要です。 ところが、腹筋トレーニングを行っていても　なかなか腰痛が改善しないことがあります。 方法が悪いのではないかと不安になる方も多いのですが、最近は　動画などを見ながらトレーニングを行う方も … 続きを読む →