観測史上最速での梅雨入りが近畿地方でも発表されました。 確かに昨日・一昨日ほどの暑さではなかったものの蒸し蒸しと鬱陶しい気候でした。 外気の湿度が高くなると、体内の水分調節機能が上手く働かず体調不良の原因にもなりやすくな … 続きを読む →

緊急事態宣言下でチームでの活動が出来なかったり、外出を控えているために運動不足になったりで個人でのトレーニングを行う人も増えているようです。 効果的なトレーニングを行うためには以下のことを注意して行ってみましょう。 トレ … 続きを読む →

一気に気温が上がり今日は疲れた人も多かったかもしれませんね。 まだ体は暑さに慣れていない状態です。水分補給などをこまめに行い、高温状況での作業はほどほどにしましょう。 ●体が硬く、肩がコリやすい ●最近、よく腰が痛くなる … 続きを読む →

睡眠の借金と聞くと何となくイメージはつきそうですが、慢性的な睡眠不足のことです。 睡眠負債による症状としては ●寝つきの悪さ 睡眠不足ならばすぐに眠れそうですが、不規則な睡眠で寝つきが悪くなることが多いようです。 ●就寝 … 続きを読む →

スポーツ選手の怪我の予防やパフォーマンス向上、坐骨神経痛や腰痛の予防に股関節の柔軟性は大切です。 また、変形性股関節症などでも股関節の柔軟性を高めることで痛みを予防することが可能です。 股関節の筋肉は表層の大きな動きに関 … 続きを読む →

連休明け、五月病の時期ですね。 年度が変わり、気候も変わり適応に苦しみながらの頑張りで疲労が出てくることが原因とも言われています。 去年、今年と新型コロナウイルスの感染拡大もあり脳へのストレスはかなり強くなっていると思い … 続きを読む →

明日・明後日まで連休だという人もいるようですが、5連休明けての2日間はいかがでしたか？ 連休で生活リズムが乱れてしまったという人にとっては辛い2日間になっていたのでは？ 徐々に普段のリズムに戻り始めたところでやってきた週 … 続きを読む →

今日来られた患者様との話の中で、阪神タイガースの大山選手の話題が上がった際にお話をしていた肉離れについてブログを書きました。 やすらぎブログ『肉離れ(筋挫傷)』         　 … 続きを読む →

大型連休も最終日。今年も新型コロナウイルスの影響で楽しい連休とはいかなかったかもしれませんが、普段できないようなことにチャレンジをしたというお話も患者さんから耳にしています。 この連休中に生活のリズムをくずしてしまったと … 続きを読む →