やすらぎ整骨院

数日前の就寝中、頭の上に重たいものが乗っているのに気づき目が覚めました。
乗っていたのは娘の頭でした。子供って寝相が悪いことが多いですよね。
起こさないよう気遣いながら娘を元の布団へ戻し、自分も寝なおそうと思った時、首に違和感を感じました。
祈るような気持ちで朝を迎えたのですが、祈りは届かず　しっかりと寝違えは起こっていました。

このようなアクシデントによる寝違えもあるのですが、頻繁に寝違えを繰り返すという人も多いようです。

次のような方は寝違えが起こりやすいので注意が必要です。
●子供と一緒に寝ている人
文頭のようなアクシデントが無くても、子供は寝相が悪く一緒に寝ていると隅に追いやられたり、自身がうまく寝返りがうてなくて、寝ている間に筋肉が固まりやすくなります。
●普段から肩こりや首のこりがひどい人
首や肩の筋肉が硬いと寝返りの際に上手く筋肉が動いてくれなくなり、途中で筋肉を傷めたりすることがあります。
●普段から睡眠不足だったり、深酒をすることが多い人
通常は不自然な姿勢や筋肉に無理な力がかかっていると寝返りで姿勢を変えたり目を覚ましたりします。ところが、睡眠不足や深酒が原因で眠りが深くなりすぎると目を覚ましたり、姿勢を変えたりすることなくそのまま長い時間寝てしまうことがあります。

上記の原因に加えて　休日前などは　起床時間を気にしなくて良かったりするので疲れが溜っていると深い眠りになりやすく　寝違えが起こりやすくなります。

仕事などで睡眠不足になりがちな人、肩こりのひどいという人は　普段からのストレッチなどをしっかりと行って寝違えを予防しましょう。

また定期的なマッサージなどで筋肉の緊張をとっておくのも大切です。

 

 

 

 

 

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