やすらぎ整骨院

一般参加の可能なマラソン大会が続くこのシーズン。ランナーの皆様はトレーニングに励んでいることと思います。

今年は去年よりも更に多くのレースが開催されるようで、エントリーされた方も多いようですね。

レース本番では40キロ以上走る為に　膝や足首など関節の炎症を訴える方が多いようですが、トレーニングの段階で多いのは、やはりランナー膝
『腸脛靱帯炎』ですね。
人体で最も大きな靭帯　腸脛靱帯が大腿骨下部の出っ張りと摩擦を起こすことで起こります。

過度のトレーニングも原因ですが、路面の凸凹なども摩擦を助長する原因となります。痛みがある時は先ずは休養をとることが大切ですが、予防には出来るだけ平らな路面を選んで走ることも大切です。

　　やすらぎ整骨院

(長岡天神駅徒歩2分)
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長岡京市開田3-1-24　ニューはつふね2階

【ご予約は】お電話…075-874-2803

ネット予約…『https://www.ekiten.jp/shop_6036683/』
口コミサイト『エキテン』の当院ページより

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