腰痛を改善するために大切なこと

投稿日：2021.10.30

『腰ばかりマッサージをしていても腰痛はなかなか改善しません』

腰をスムーズに動かそうとするなら　背中や股関節など脚の柔軟性が必要になります。

腰の痛みを改善する為には　脚や背中の柔軟性を高め腰への負担を軽くすることも大切です。

図は体を捻る時の腰椎と胸椎(背中)の動きについてです。
腰は左右へ5度ずつ、胸椎は左右へ30度ずつ
上半身だけで横へ体を向けようとすると
腰椎と胸椎を合わせても　たったの35度しか回りません。

野球やゴルフなど　スイングの指導では
『腕じゃなく腰を回す』
という指導が一般的ですが
腰をうまく回そうとするならば、股関節や膝、足首などをうまく使う必要があります。

これは日常生活でも同様で、股関節や膝関節の動きが悪いと腰をうまく動かせなくなり、
結果的には腰への負担が大きくなります。

腰痛治療では
第一に腰への負担を減らすことを考えます。
コルセットやテーピングなどで腰への負担を減らすことも大切なことですが、
股関節や膝関節の柔軟性を高めることもまた　腰の負担を減らすためには必要なのです。

当院では　腰痛に対する施術の際には　腰だけでなく、背中や股関節の動きも確認させていただいています。
腰痛がなかなか改善しないという人は　腰だけでなく背中や股関節の動きも悪くなっているかもしれません。一度ご相談ください。

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