体を冷やさないコツ

投稿日：2021.10.28

内臓や筋肉で温められた血液が全身を巡り体温を上げることはご存じですか？

血液は栄養や酸素を全身に運ぶだけでなく、熱を循環させて体温の維持に貢献しています。

肩こりなどで血行が悪い人が抹消の冷えに悩まされるのは血液による熱の循環が悪くなるからです。
普段からのストレッチやマッサージで血行を良くすることは体温維持には重要です。

ところで、温められた血液が外気に冷やされやすい場所が何カ所かあることはご存じですか？
いわゆる『脈を測る場所』です。
脈が測れる＝体の表面を通る

橈骨動脈～手首
(総)頚動脈～首
足背動脈・後脛骨動脈～足首

その他にも鼠経動脈(股関節)や腋下動脈(腋)なども脈の拍動が分かりやすいのですが、寒い時期は基本的には衣類に覆われているので特に心配はないでしょう。
ところが　首・足首・手首に関しては外気に晒されている場合も多いようです。
靴下とパンツの切れ目であったり、手袋と上着の裾の切れ目であったり

首・手首・足首などが外気に晒されていると　せっかくたどり着いた暖かい血液が冷やされてしまいます。
重ね着などをする際には、首・手首・足首の動脈部分をしっかりと覆うようにすると体がひえにくくなります。

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