やすらぎ整骨院

湿度や気温が上がり、寝苦しい夜がやってきそうです。

エアコンなどをうまく活用して質の良い睡眠を心掛けましょう。

また、夜遅くまで明るい光(スマホやテレビなど)を見ていると睡眠へと導いてくれるメラトニンの分泌が抑制されたりします。

入浴も睡眠の直前に行うと体温が上がったままで寝つきが悪くなる原因となったりします。

睡眠までの1時間～2時間の過ごし方が睡眠の質に大きく影響します。この時間帯には交感神経を刺激するようなことを避けゆっくりと過ごすことが大切です。

　　やすらぎ整骨院

(長岡天神駅徒歩2分)
各種保険取扱い(健康保険・交通事故自賠責・労災保険)

長岡京市開田3-1-24　ニューはつふね2階

【ご予約は】お電話…075-874-2803

ネット予約…『https://www.ekiten.jp/shop_6036683/』
口コミサイト『エキテン』の当院ページより

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