やすらぎ整骨院

昨日、来院された患者さんと肩こりの原因について話をすることがありました。

肩こりの原因の多くは…
運動不足
姿勢
この二つです。

姿勢は癖がついてしまうとなかなか治らない為、普段からの意識が大切になります。
また、悪い姿勢を続けると体を支えるために必要な筋力が低下したりして更に姿勢が悪くなったりします。

運動不足にかんしては、スポーツをやっている人、普段からGymに通っている人などは運動は十分だと思っているのではないでしょうか？

昨日の患者さんの例では…
毎日欠かさず筋肉トレーニングを行い、休日にはジョギングやウォーキングを行っているそうです。トレーニングメニューや量を聞いても十分な運動と言えました。

にもかかわらず…肩こりが酷い…と。
結論から言うと、首から肩にかけての筋肉(僧帽筋)を動かすような運動がほとんど無かったのです。とくに僧帽筋は、いわゆる『肩こり』が良く起こる部分の筋肉です。

運動は十分行えているにもかかわらず　肝心の肩こりに関係する部分の筋肉の動きが足らなかったようです。残念ながら、肩回りの筋肉だけに関して言うと…運動不足だったのです。

もちろんウォーキングなどの有酸素運動で血液の循環もよくなっていますので肩こりの予防にはなっていたのですが、このようにしっかりと運動を定期的に行っていても重要な部分の運動が抜けている場合もあります。

運動を行っているにもかかわらず、うまく体に変化が見られない場合は一度運動の内容を見直してみるのもいいかもしれませんね。

　やすらぎ整骨院

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