やすらぎ整骨院

外出を控え、家にいる時間が長くなっている人も多いと思います。
家にいる時間が長くなれば、当然座っている時間も長くなるはずです。

立っているより座っている方が楽だと感じるでしょうが、実は腰椎への負担は正しい姿勢で椅子に座っていても、立っているときの1.4倍の負荷が腰椎にはかかっています。
姿勢が悪くなれば立っている時の2倍弱の負荷が腰椎にかかってしまうこともあります。
この負荷から腰椎を守るのが腹筋の力になります。
長時間座る必要のあるときは腹筋に力を入れて全面や側面から腰椎を押さえ付けるイメージで座ってみましょう。
家にいる時だけではなく、デスクワークなどで長時間すわることがある人は特に意識をもつように心がけて下さい。

(長岡天神駅徒歩2分)　　　　　各種保険取扱い(健康保険・交通事故自賠責・労災保険)

長岡京市開田3-1-24　ニューはつふね2階

【予約不要】075-874-2803

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