やすらぎ整骨院

連休の中日…。いかがお過ごしですか？
今朝から、ぎっくり腰や寝違えの方が来院されていました。
ぎっくり腰と言えば、重い荷物を持った時などに起こるイメージを持っている人も多いようですが…。
ぎっくり腰や首の筋違いなどは強く捻った時よりも簡単な動作で起こることがおおいのです。
これは毎日の疲れが筋肉に蓄積されている状態で限界を超えたときに起こることが多いからです。
また、重い荷物を持ったりするときは『腰を傷めないように』と注意をしますので怪我のリスクはかなり下がります。
疲れを溜まっている状態で、ちょっとした動作で腰を痛めてしまうことも多くあります。
〇体を前に傾ける
〇体を捻る
〇体を伸ばす
こんな簡単な動作で腰を痛めてしまします。仕事が忙しい時などはちょっとした動作でも注意をしましょう。
これらの動作をする際に、少し腹筋に力を入れるだけでも怪我は防ぐことができます。

(長岡天神駅徒歩2分)　　　　　各種保険取扱い(健康保険・交通事故自賠責・労災保険)

長岡京市開田3-1-24　ニューはつふね2階

【予約不要】075-874-2803

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