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お知らせ

成人の日

投稿日:2019.01.14

成人の日…新成人の皆様おめでとうございます。
さて、3連休も最終日。ゆっくりできましたか?体がスッキリしないという方は今日のうちに調整をしておきましょう!

休みの前日に遅くまで起きていたり、休みの日はお昼ごろまで寝ていたりしていませんか?
休みだからと言ってリズムをくずしてしまうと、自律神経の乱れにつながり、睡眠の質が下がったりすることがあります。
食事の時間や睡眠の時間は出来るだけ平日と近い時間にとることで自律神経を乱さないようにしていきましょう!

また、マッサージやストレッチで筋肉の柔軟性を高めることも自律神経の調整に効果的です。

 

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