やすらぎ整骨院

今日も寒いですね。風邪気味の人…風邪をひいていたという人…。増えてきています。
風邪の予防にはビタミンＡをしっかり摂取して粘膜を強化したり、ビタミンＣを摂取して免疫力を高めることが効果的です。
ビタミンＡには、レバーやたまご、牛乳などから摂取される動物性食品由来のレチノールだけでなく、こまつなやニンジン、ホウレンソウなどから摂取されるカロテンがあります。双方ともしっかりと摂取するように心がけましょう！

ビタミンＡ
レチノール(動物性食品由来)…粘膜を丈夫にしてウィルスの侵入を防ぐ～レバー・たまご・牛乳など
カロテン(植物性食品由来)…齊傍を活性化させる～コマツナ・ホウレンソウ・ニンジンなど

ビタミンＣ…抗ウィルス作用を持つ～ミカン・イチゴ・ジャガイモなど

また、豆類やジャガイモに含まれるレクチンなども免疫機能を高める働きがあります。

(長岡天神駅徒歩2分)　　　　　各種保険取扱い(健康保険・交通事故自賠責・労災保険)

長岡京市開田3-1-24　ニューはつふね2階

【予約不要】075-874-2803

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施術内容・保険適用等の相談は随時無料で行っています。