やすらぎ整骨院

気温差が激しかったり、生活が大きく変わるこの時期。特別なことをしていなくても身体はいつもよりストレスを感じ疲れやすくなります。
ただでさえ体調を崩しやすい時期にさらに女性を悩ませるもの…「生理痛」。春だけに起こるものではありませんが、体調が悪ければより痛みも苦痛に感じます。
今回はそんな女性の悩みである「生理痛」のツボをご紹介します。
■合谷(ごうこく)■
手の甲側の、親指と人さし指の骨が交わる手前のくぼみの、やや人さし指より。
押し方
親指を合谷に当て、他の指で手を握るように支えます。人さし指の骨に向かって心地いい程度の強さで優しくゆっくり押し揉んでください。

■三陰交(さんいんこう)■
内くるぶしの一番高いところから、指４本分(人さし指から小指)上の、骨の後ろ側。
押し方
親指を三陰交に当て、骨に向かって心地いい程度の強さで優しくゆっくり押し揉んでください。

合谷には鎮痛作用があり、三陰交にはホルモンの分泌を調節して血行を促進する作用があります。これらのツボは、生理前にお灸をすることで生理痛を軽減・改善してくれます。
その他にも様々なツボを使った鍼治療、自律神経を整えるマッサージも生理痛に効果的です。

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