やすらぎ整骨院

寒さが厳しくなってきました。年末で仕事が忙しくなる上、寒さで外へ出る気も起らず体が鈍ってしまう時期です。そんな時に外気の冷たさで筋肉が冷えてしまい、ぎっくり腰になってしまった…という方が最近多いように思います。
ギックリ腰だけに限らず、風邪やインフルエンザなども出てきているようですので皆さん十分に気をつけて下さい。

さて、寒くなると脳卒中や心臓病など血管系の病気の発作も起こりやすくなるようです。これには寒さによる血圧の上昇も深く関係しているようです。そこで、今回は、高血圧にお勧めのツボを紹介します。

■百会(ひゃくえ)■
精神を安定させるのに効果的なツボです。精神を安定させイライラを防ぐことで血圧をコントロールしやすくなります。
両耳の先端の線の真ん中を指の腹で10秒間くらい心地よい程度の強さで押さえます。
■復溜(ふくりゅう)■
腎臓の働きを助けるツボです。腎臓でしっかり体内の水分量を調節することで血圧をコントロールしていきます。
内くるぶしの中心から指3本分(人さし指～薬指)上に上がったところを指の腹で10秒間くらい心地よい程度の強さで押さえます。

もちろん高血圧の予防には塩分の過剰摂取をひかえ、適度な運動で体重の管理が大切です。更にこれからの季節は浴室や洗面所に入る時などの急激な温度の変化にも十分ご注意下さい。

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