やすらぎ整骨院

忘年会シーズンも一段落しましたが、年末や年始にお酒を飲む機会が増えてしまいます。

飲酒により体の水分が奪われ　筋肉が攣りやすくなることは何度か紹介したことがありますが、
飲酒するとストレスホルモン(ストレスに抵抗する為に分泌されるホルモン)とも呼ばれるコルチゾールが多く分泌されます。このコルチゾールが筋肉のたんぱく質を分解してエネルギーに変換しようと働きかけます。
このコルチゾールによって筋肉の生成が遅れると言われています。とくに　トレーニング後の飲酒は筋肉の肥大を阻害する大きな原因となります。

筋肉を太くしたいと考えていない人にとっても　筋肉の代謝を悪くすることで　筋肉の柔軟性を低下させ、関節痛や筋肉の痛みの原因となることもあります。

もちろんコルチゾールは毒ではなく　生命活動に必要なホルモンですので飲酒が悪いというわけではありませんが、お酒の飲みすぎにはご注意を

　　やすらぎ整骨院

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