肉離れを起こしやすい人

投稿日：2023.10.12

前回のブログでは　『肉離れとは』肉離れについて紹介しました。

寒くなって　筋肉の柔軟性が低下すると肉離れが起こりやすいのですが、他にも次のような人は　肉離れが起こりやすいので注意が必要です。

●走り方(フォーム)の綺麗な人
陸上競技などをやっていて　走り方が奇麗な人は　筋力を最大限に引き出して走るため、寒い時期などで筋肉が固まっている状態では筋肉への負担が大きくなり肉離れを起こしやすくなります。

●責任感の強い人
筋肉の緊張や弛緩は脳でもコントロールされています。責任感が強い人の場合、うまく筋肉の力を抜くことができずに肉離れのリスクを上げてしまうことがあります。
また、大事な試合が近い時、チームでのレギュラー争いが激しい時などの精神的なストレスのかかりやすい状態でもリスクは上がります。

●ウォーミングアップをしっかりとしない人
最後のこれは…説明する必要もありませんね。競技などを行う場合は　しっかりと体を温めて　筋肉や関節を柔らかくして臨みましょう。

筋肉の怪我は　回復にも時間がかかり、長期間練習や試合に出れないことになります。
何度も肉離れをしたことがある人は前兆に気づきやすいのですが　初めて怪我をする人にとっては前兆が分かりにくいものです。

筋肉の強いツッパリや違和感を感じた場合はすぐにプレイをやめ、治療や処置を行いましょう。

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