やすらぎ整骨院

新年度が始まり2週間、学生さんたちは学校が始まって1週間が経ちました。

私事ですが　小学6年生の娘、最上級生の自覚が芽生えたのか毎朝早起きをして早くから登校班の集合場所で下級生が来るのを待つようにしているようです。
そのかわり夜は　早くから瞼が重そうになり、早い時間に就寝しています。
ここまでならば　規則正しく良い生活なのでしょうが、どうやら過度に責任や緊張を抱えているようで夜中に何度が目が覚めているようです。

皆さんは新年度や新生活で知らず知らずに緊張し睡眠の質が下がってしまったりしていませんか？

『新年度』という言葉を聞くと身が引き締まる思いになり、頑張ろうという気持ちになります。
ところが　慣れない環境へのストレスに加え　気候も不安定になりがち　体以上にメンタルへのストレスが高くなりやすい時期です。

この時期の食欲の低下、目覚めの疲労感、集中力の低下、意欲の低下や体の疲れなどは新生活への対応によるストレスが原因の場合もあります。
少し体を動かして汗をかいてみたり、趣味に没頭してみたり頭を切り替えることもメンタルのコントロールには大切です。

そろそろ　年度末から年度初めにかけての疲れが出やすくなる時期です。メンタルのコントロールを上手に行いましょう

　　やすらぎ整骨院

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