やすらぎ整骨院

毎日のように新型コロナウイルス感染症の拡大ニュースをあちこちで見たり聞いたり　多くの人が疲れを感じています。

感染予防には、マスクや手洗い、消毒、人込みを避けたり飛沫の予防に努めるのが大切です。

ところで　免疫力と体温には大きな関係があることをご存じですか？

基本的には　体温が高いほど免疫力も高くなります。
免疫細胞は体温が36.5℃で正常に働き、1℃上がると5倍、逆に1℃下がると3割ほどに働きが変化すると言われています。
風邪などの感染症で発熱が起るのは　免疫力を一気に高める為なのです。

ところが普段から基礎体温が低い人の場合免疫力も低下しがちです。
体温を上げて免疫力を高めるためには
●適度な運動
汗を流すような運動が望ましいところですが、ストレッチなどでも血行が良くなり体温は上がりやすくなります。
●規則正しい生活
体内時計が狂ってしまうと体温調節機能の働きが悪くなってしまいます。
●マッサージ
マッサージで血液の流れをよくした裏、筋肉に刺激を入れることで内臓も活性化し深部の体温も上がりやすくなります。

感染対策とともに基礎代謝を上げて免疫力を高めるような生活を心掛けましょう

　　やすらぎ整骨院

(長岡天神駅徒歩2分)
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長岡京市開田3-1-24　ニューはつふね2階

【ご予約は】お電話…075-874-2803

ネット予約…『https://www.ekiten.jp/shop_6036683/』
口コミサイト『エキテン』の当院ページより

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