やすらぎ整骨院

去年は新型コロナウイルスによる自粛期間に運動を開始した人も多かったようですが、しっかりと継続ができているでしょうか？

運動などを継続的に行うためには
●モチベーションの維持
運動の目的や目標を定めたり、効果を実感することでモチベーションは維持しやすくなります。モチベーションが維持できなければ『やる気』が無くなり、継続は難しくなります。
●無理のない計画
運動の強度や量をうまく調整して怪我の予防を行ったり、疲労が貯まらないように工夫をしなければ『疲労』によって継続が難しくなります。
●適切な休養日を設ける
毎日続けることも大切ですが、明確な休養日を設けることも大切です。たまには休養をとってリフレッシュすることで『やる気』や『テンション』を回復することが出来ます。
また、最初から明確に休養日を設けておくことで休み癖なども付きにくくなります。

運動に限らず継続することで　はじめて効果や結果を得られるものは多くあります。

せっかく始めた良い習慣を途中でやめてしまわないように工夫をして長期間続けるようにしましょう。

　やすらぎ整骨院

(長岡天神駅徒歩2分)
各種保険取扱い(健康保険・交通事故自賠責・労災保険)

長岡京市開田3-1-24　ニューはつふね2階

【ご予約は】お電話…075-874-2803

ネット予約…『https://www.ekiten.jp/shop_6036683/』
口コミサイト『エキテン』の当院ページより

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