やすらぎ整骨院

朝は今年一番の冷え込み…日中は30℃近くまで気温が上がるとのことで…。
朝晩の温度差が大きくなっています。風邪などはもちろんですが、体にもストレスがかかりやすくなっています。

このような気候の時は、自律神経にも負担がかかりやすくなっています。
自律神経…言葉はよく聞きますよね？
けれども、自律神経の働きが何か？と聞かれると答えられない人が多いのでは？
この自律神経の厄介なところは多種にわたって体の機能を調節しているということ…。
心臓の拍動から食べ物の消化など意識せずに体が動いている昨日はほとんどがこの自律神経の調節によって行われていると言っても過言ではありません。
その為、自律神経による体の不調は多岐にわたることもしばしば…。
〇なんとなく体がスッキリしない…。
〇なぜかイライラしてしまう…。
〇検査では異常が見当たらないのに…。
なんて時は自律神経が原因かもしれませんね。

まずは規則正しい生活のリズムや食生活を心掛けましょう！
また、気候などによるストレスに関しては、ストレスの原因を理解するだけでも気分を楽にしてくれることがあります。
知っているだけで得をする…ということですね(笑)
また、マッサージなども自律神経の働きを助けることがあります。
自律神経で重要なホルモンは血液によって運ばれます。マッサージで血流をよくするとホルモンが体に回りやすくなるのです。
逆に肩こりなどで血行が悪いと…自律神経にも負担がかかってしまいます。
運動・ストレッチやマッサージなどで血流を良くしておくことも自律神経には効果的です。

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