やすらぎ整骨院

頑張ってストレッチを続けても　全く柔らかくならない。
このような相談をよく受けます。
多くの場合、【頑張りすぎ】
無理に筋肉を伸ばそうとしすぎた結果、炎症を起こしてしまい柔らかくなるどころか逆に硬くなってしまうことがあります。
筋肉の柔軟性を高めるためには、痛みを我慢して伸ばすのではなく、心地よい程度の刺激で伸ばしていくことが大切です。

上記のように筋肉への無理な刺激を避けながらストレッチを行っても体が柔らかくならない場合もあります。
筋肉ではなく【関節がかたくなってしまっている】
長い間　あまり動かさなかったり、炎症を良く起こす関節は　関節包が分厚くなったり、硬くなったりしてしまいます。ここまでくると　筋肉のストレッチだけでは可動域を広げることが難しくなります。少し強引に関節を動かして関節包や周りの組織の動きを取り戻していくのですが、その際には　やはり患者さんには大きな痛みが伴ってしまいます。

筋肉の柔軟性を高めるためには　無理のないようにストレッチをしなければならない、
関節が固まってしまえば　多少無理にでも関節を動かさなければならない

なかなか　判断が難しいところだと思います。
ストレッチの成果が思うように得られないという方は　一度　ご相談ください

　　やすらぎ整骨院

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口コミサイト『エキテン』の当院ページより

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