やすらぎ整骨院

梅雨が明け、一気に気温が高くなりました。
少し前までは　日中は暑くても　朝晩が過ごしやすかったのですが　ここ数日は夜になっても暑く　朝も早い時間から　かなり気温が高くなっています。

一般的には気温が30度を超える環境でのトレーニングは熱中症のリスクが高く　危険とされています。エアコンなどで室温を28度くらいまでに抑えるか、時間帯を選んでトレーニングをおこなうようにしましょう。

さらに、35度を超える環境では　筋肉を分解するホルモンが分泌されやすくなるため、
危険な環境でトレーニングをおこなっているにもかかわらず　トレーニングの効果まで下がってしまうという　良いことなし　のトレーニングとなる場合もあります。

苦しいトレーニング＝大きな成果　とはなりません。
安全に効率よくトレーニングを行うようにしましょう

　　やすらぎ整骨院

(長岡天神駅徒歩2分)
各種保険取扱い(健康保険・交通事故自賠責・労災保険)

長岡京市開田3-1-24　ニューはつふね2階

【ご予約は】お電話…075-874-2803

ネット予約…『https://www.ekiten.jp/shop_6036683/』
口コミサイト『エキテン』の当院ページより

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